朝ランを始めてから、走った距離がふわっとしか分からないのがずっと不満でした。 腕に1本巻くだけで走りの記録がくっきり見えます。 今の相棒候補を7本ならべました。
この記事で紹介するランニングウォッチ7選
| 順位 | 商品名 | 画像 | ポイント | 購入 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ガーミン Forerunner 165 |  |
Suicaで手ぶら走り | Amazon楽天 |
| 2位 | POLAR Pacer |  |
40gの心拍計入門機 | Amazon楽天 |
| 3位 | COROS PACE 4 |  |
2周波GPSで超軽量 | Amazon楽天 |
| 4位 | スント SUUNTO RUN |  |
約36gで腕が軽い | Amazon楽天 |
| 5位 | GARMIN Forerunner 265 Music |  |
音楽を本体に入れて走る | Amazon楽天 |
| 6位 | GARMIN Forerunner 570 |  |
大画面の本格トレーニング機 | Amazon楽天 |
| 7位 | POLAR Pacer Pro |  |
41gで操作はボタン式 | Amazon楽天 |
- ランニングウォッチが普通の腕時計と違うところ
- 走る前に確かめたい選びの軸
- 7機種を走力タイプで並べてみた
- 今走りに使いたいランニングウォッチ7選
- 第1位：ガーミン(GARMIN) Forerunner 165 ランニングGPSウォッチ Suica機能搭載 AMOLEDディスプレイ 日本正規品
- 第2位：POLAR(ポラール) Pacer GPS ランニングウォッチ 軽量40g 心拍計 日本正規品
- 第3位：COROS(カロス) PACE 4 ランニングウォッチ AMOLEDディスプレイ 2周波高精度GPS 超軽量
- 第4位：スント SUUNTO RUN ランニングウォッチ AMOLEDディスプレイ 高精度GPS 心拍計 50m防水
- 第5位：GARMIN(ガーミン) Forerunner 265 Music Black GPSランニングウォッチ 日本正規品
- 第6位：GARMIN(ガーミン) Forerunner 570 47mm Black GPSランニングウォッチ AMOLED 高精度GPS
- 第7位：POLAR(ポラール) Pacer Pro GPS ランニングウォッチ 軽量41g 心拍計 日本正規品
- 買ったその日にやっておくと走りが変わる設定
- 時計と一緒に揃えると走りが捗るもの
ランニングウォッチが普通の腕時計と違うところ
同じ腕に巻く時計でも、走る用は中身がまるで別物です。 いちばん大きな差は、GPSで走った距離とコースを地図に残せること、そして心拍を測って体の負担を数字で見られることです。 走り終えたあとにスマホで地図を眺めると、今日は信号待ちでけっこう止まってたな、と一目で分かります。
私が最初に驚いたのは、ペースの表示でした。 今キロ何分で走っているかが手元に出るだけで、序盤に飛ばしすぎる悪いクセが直りました。 普通の時計には絶対できない芸当です。
スマホを握って走ってた頃が嘘みたいに身軽になりました。汗で画面が反応しない地味なストレスも消えます。
走る前に確かめたい選びの軸
機能が多いほど良い、というわけでもありません。 自分の走り方に要るものだけ見れば、迷いはぐっと減ります。 私が友人に聞かれたときに必ず伝える軸を並べます。
GPSの精度…ビル街や河川敷の橋の下で距離がブレないか。2周波(デュアルバンド)対応だと街なかでも素直です。
心拍の測り方…手首で測るタイプが主流。胸ベルトより気軽ですが、冬の走り始めは少し遅れて反応します。
バッテリー…GPSを使いっぱなしで何時間もつか。フルマラソンに出るなら最低でも実働15時間は見ておくと安心です。
画面…屋外で見やすいAMOLEDかどうか。汗の手でも反応するか、ボタンでも操作できるか。
決済と音楽…Suicaが使えると自販機もコンビニも手ぶら。曲を本体に入れられるとスマホを置いて走れます。
この軸で見ると、入門なら軽さと心拍、本格派ならGPSの精度とバッテリーを優先すると外しません。 値段は1万円台から10万円近くまで開きますが、高いほど地図やコーチング機能が濃くなるイメージです。
7機種を走力タイプで並べてみた
スペック表よりも、走る人の体感に近い項目で比べたほうが選びやすいと思っています。 重さの体感、屋外での画面の見やすさ、走りながらのボタン操作のしやすさ、長い距離での電池の安心感を、私の使用感で5段階にしました。
| 機種 | 腕の軽さ体感 | 炎天下の見やすさ | 走行中の操作しやすさ | マラソンでの電池安心感 |
|---|---|---|---|---|
| ガーミン 165 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| POLAR Pacer | ★★★★★ | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★☆☆ |
| COROS PACE 4 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ |
| SUUNTO RUN | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| ガーミン 265 | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| ガーミン 570 | ★★★☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| POLAR Pacer Pro | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★☆ |
炎天下の見やすさ、軽視されがちだけど夏の昼ランだと死活問題なんですよね。画面が暗いと立ち止まって確認する羽目になります。
今走りに使いたいランニングウォッチ7選
第1位：ガーミン(GARMIN) Forerunner 165 ランニングGPSウォッチ Suica機能搭載 AMOLEDディスプレイ 日本正規品
初めての1本にこれを推す理由は、約1.2インチのAMOLED画面がとにかく明るくて、走りながらでも数字が読めることです。 真夏の河川敷で日差しが当たっても、ペースの数字がくっきり見えて立ち止まらずに済みました。 Suicaが使えるので、帰りにコンビニで水を買うのも腕をかざすだけ。財布を持たずに10km走れる身軽さは一度味わうと戻れません。
GPSモードで約19時間もつので、ハーフどころかフルでも電池切れの心配はほぼないです。 弱点を挙げるなら、地図そのものを画面に出すナビ機能は省かれている点。 知らない土地をコース確認しながら走りたい人には少し物足りないかもしれません。
明るいAMOLEDとSuicaで毎日の相棒に
第2位：POLAR(ポラール) Pacer GPS ランニングウォッチ 軽量40g 心拍計 日本正規品
腕に着けた瞬間、軽っ、と声が出ました。 40gという軽さで、走っている間に時計の存在をほぼ忘れられます。 ポラールは心拍トレーニングの老舗で、走ったあとに体の負担レベルを数字で出してくれるのが頼もしいです。 走りすぎを止めてくれるので、ケガ予防の相棒として優秀でした。
操作は全部ボタン式なので、汗だくの指でもタッチが反応しないイライラがありません。 画面は反射の少ない半透過型で、晴れの日はよく見えます。 ただ夜や室内だとライトを点けないと少し暗め。 派手な大画面が好きな人には地味に映るかもしれませんが、走りの本質だけ欲しい人には刺さります。
40gの軽さと心拍管理が効く入門機
第3位：COROS(カロス) PACE 4 ランニングウォッチ AMOLEDディスプレイ 2周波高精度GPS 超軽量
ここ数年で一気に名前を聞くようになったブランドです。 2周波の高精度GPSなのに超軽量で、しかも電池がとにかく長持ち。 ビルの谷間を走っても距離がほとんどブレず、あとで地図を見て線がまっすぐで気持ちよかったです。 GPSを使っても丸一日以上は平気でもつので、充電を忘れがちな私には助かりました。
正直に言うと、日本ではまだ店頭で実物を触れる場所が少ないのが惜しいところ。 サポートやアクセサリの入手はガーミンほど楽ではありません。 それでも価格に対する中身の濃さは抜けていて、コスパ重視の中級ランナーから人気が出ているのも納得でした。
高精度GPSと長い電池を低価格で
第4位：スント SUUNTO RUN ランニングウォッチ AMOLEDディスプレイ 高精度GPS 心拍計 50m防水
フィンランド生まれのスントから出た、走りに振り切った1本です。 約36gの軽さとデュアルバンドGPS、明るいAMOLED画面が同居しているのが効きます。 手首が細い私でもカタつかず、長い距離でも腕が疲れませんでした。 50m防水なので、汗はもちろん雨の日の練習でも気をつかわずに済みます。
画面の見やすさは7本の中でもトップクラスで、夏の昼でもまぶしさに負けません。 気になった点は、スマホアプリの作りが日本語まわりでたまにぎこちないこと。 慣れれば問題ないですが、最初の設定で少し戸惑う人はいると思います。
約36gの軽さと明るい画面を両取り
第5位：GARMIN(ガーミン) Forerunner 265 Music Black GPSランニングウォッチ 日本正規品
165の上位にあたる、音楽好きランナーのための1本です。 本体に曲を入れられるので、スマホを置いてイヤホンだけで走り出せるのが最高でした。 お気に入りのプレイリストを腕から流しながらの朝ランは、テンションが段違いです。 走力の伸びを示すトレーニング指標も濃くて、続けるほど自分の成長が数字で見えます。
その分お値段は165より一段上がります。 音楽を使わない人にとっては機能を持て余すかもしれません。 逆に言えば、走りながら音楽は絶対ゆずれない、という人にはもうこれでいいじゃん！！と言いたくなる完成度でした。
音楽を本体に入れて手ぶらラン
第6位：GARMIN(ガーミン) Forerunner 570 47mm Black GPSランニングウォッチ AMOLED 高精度GPS
大きめの画面でガッツリ走り込みたい人向けの上位機です。 47mmの大画面で情報量が多く、走りながらでもラップやペースが一目で読めるのが快感でした。 ボタンの押し心地もしっかりしていて、グローブをした冬ランでも操作で迷いません。 トレーニングの提案機能が細かく、レースに向けて積み上げる楽しさがあります。
難点は、画面が大きいぶん腕周りが細い人にはやや存在感が強いこと。 就寝中もずっと着けたい人には少し重く感じるかもしれません。 それでも見やすさと操作感は7本でも上位で、本気で記録を狙う人の頼れる相棒になります。
大画面で本格トレーニング向き
第7位：POLAR(ポラール) Pacer Pro GPS ランニングウォッチ 軽量41g 心拍計 日本正規品
2位のPacerをひと回り賢くした兄貴分です。 41gの軽さはそのままに、坂道のきつさを見える化するヒルトレーナー機能が入っているのが面白いところ。 坂ダッシュの練習で、今どれくらい登っているかが数字で出るので、追い込み具合の調整がしやすかったです。 気圧の高度計が入ったぶん、起伏のあるコースで強さを発揮します。
正直、平坦な街なかだけを走る人には宝の持ち腐れかもしれません。 見た目は無印Pacerと地味で、派手さはありません。 ただトレラン入門やアップダウンの多い土地に住む人には、この価格でこの機能はかなりお得に感じました。
坂を見える化する軽量上位機
買ったその日にやっておくと走りが変わる設定
箱から出していきなり走るより、最初に少しだけ触っておくと記録の質がぐっと上がります。 私が新しい1本を手にしたとき、毎回やっている下ごしらえを紹介します。
身長体重と年齢を正しく入れる…消費カロリーや心拍ゾーンの計算がここで決まります。
自動ラップを1kmに設定…1kmごとに振動で知らせてくれて、ペースの崩れにすぐ気づけます。
最初の1回は屋外で電波をしっかり拾わせる…初回のGPS取得を空の見える場所でやると、その後の測位が速くなります。
スマホアプリと連携…走ったデータが自動で残り、振り返りが一気に楽しくなります。
この4つをやるだけで、2回目の走りからペースも心拍もきれいに記録されて、続けるモチベーションが跳ね上がります。 最初のひと手間をサボると、せっかくの機能が眠ったままになるので、ここだけは面倒がらないでほしいです。
時計と一緒に揃えると走りが捗るもの
本体だけでも走れますが、相棒を足すと心地よさが伸びます。 私が実際に使ってよかった組み合わせを挙げます。
ランニングポーチ…鍵や補給ジェルを入れても揺れにくいタイプだと走りに集中できます。
液晶保護フィルム…AMOLED機は画面が命なので、最初に貼っておくと傷の心配が減ります。
骨伝導イヤホンと音楽対応モデルを組み合わせてから、朝ランがマジで走るのが楽しくなりました！！もう手放せないです。
走るウォッチは、データを残してくれるだけで毎日の一歩が記録に変わる道具です。 軽さで選んでも、画面で選んでも、外れの少ない7本をならべました。 自分の走り方に合う1本が見つかれば、明日の朝がちょっと待ち遠しくなるはずです。
ガッキーランニング系のガジェットを得意とする筆者です。市民ランナー仲間やスポーツ用品店のスタッフへの取材とリサーチをもとに、走る現場で本当に役立つ視点を大切にして記事を書いています。
